İNCE BEL VE DÜZ BİR KARNA SAHİP OLMAK İÇİN ALTIN DEĞERİNDE 10 ÖNERİ
Hepimizin hayalidir ince bel ve düz karın… “İnce bel ve düz bir karna sahip olabilmek mümkün mü ? “ sorusu…
Tamamını oku
Sıcak Havalarda Beslenme Nasıl Olmalı?
Sıcak havalarda beslenme çok önemlidir. Çünkü terlemeye bağlı, hatta terlemeseniz bile su kaybı olur. Aşırı elektrolit kaybı ise halsizlik, baş…
Tamamını oku
Tatlı Krizleriyle Baş Etmenin Pratik Yolları
“Ah şu tatlı krizleri yok mu ?”… “Her şeyle baş ediyorum , ama gel gör ki tatlı krizleriyle baş edemiyorum”……
Tamamını oku
Uykuda Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?
Uykuda kilo verilebilir mi ? Uykuda kilo verme yöntemleri var mı ? Gerçekten uykuda kilo vermek mümkün mü ? Gece…
Tamamını oku
Gece Yeme Atakları Nasıl Önlenir?
“Gece yeme atakları” bir çok kişinin yaşadığı ,sonu ciddi sağlık sorunları oluşturabilecek bir durumdur. Son yıllarda gözlemlerime göre gece yeme…
Tamamını oku
Bayram Kilolarınızdan Kurtulun
Bayram sofraları hepimiz için çok önemliydi, bol bol yedik ve içtik. Bayramın son günü bir de ne görelim göbeğimiz çıkmaya…
Tamamını oku
Kurban Bayramında Nasıl Beslenmeliyiz?
Bayram sofraları hepimiz için çok önemlidir. Çünkü ailecek bu güzel ve anlamlı sofralarda bir araya geliriz. Bayram sofralarında yemek miktarı…
Tamamını oku
Kilo Vermeye Engel Olan 10 Neden
Kilo vermeye engel olan nedenleri merak ederiz. Acaba öyle mi oldu, acaba böyle mi oldu da kilo veremedim deriz. Bu…
Tamamını oku
Bölgesel Yağlardan Kurtulmanın Pratik Yolları
Bölgesel yağlar, bölgesel kilolar bir çok kişinin muzdarip olduğu bir konudur. Özellikle de biz kadınlar bölgesel yağlardan, bölgesel kilolardan çeşitli…
Tamamını oku
Kilo Vermem Durdu Ne Yapmalıyım?
Kilo verme sürecine başladığımız anda aklımızda kilo vermem durur mu ? Durduğunda tekrar hızlandırmak için ne yapmalıyım ? soruları gelir….
Tamamını oku
Kilo Verirken Sarkmayı Önleyen Yöntemler
Hepimizin hayalidir “ hem kilo vermek , hem de sarkmamak”. Keşke herkes yapabilse ne kadar güzel olur. “ Kilo vermek…
Tamamını oku
Oturduğunuz Yerde Şakır Şakır Yağ Yakın
Kilo verme sürecinde kişinin ilk hedefi yağ dokusunu kaybetmek olmalıdır. Yağ dokusu kaybettiğiniz takdirde sağlıklı kilo verdiğinizi söyleyebiliriz. Mevzu şakır…
Tamamını oku
Polikistik Over Sendromlu (PCOS) Kişiler Nasıl Beslenmeli ?
Polikistik over sendromu (pcos) olan kişiler genellikle armut şeklinde vücut tipine sahiptir. Sıklıkla, bacaklarında dolaşım sorunları ve ödem yaşarlar. Kilo…
Tamamını oku
Bayram Sonrası Smoothie ile Hafifleyebilirsiniz
Ramazan ayında yiyecekleri, özellikle de tatlıları biraz fazla tüketmiş olabilirsiniz. Şimdi sırada bayram tatili var. Evinde kalıp bayram ziyaretleri yapacak…
Tamamını oku
Bayramda Kilo Almak İstemeyenlere 15 Tavsiye
Ramazan’da oruç tutarken kilo vermek biraz zorlaşsa da bazı konulara dikkat ettiğinizde imkansız değildir. En önemli konu biliyorsunuz ki sağlıklı…
Tamamını oku
Daha iyi dört ; “Daha iyi üretim, daha iyi beslenme, daha iyi çevre, daha iyi yaşamak mümkün ”
EKO İKLİM ZİRVESİ 30-31 MART 2022 ATO CONGRESIUM / FAO OTURUMU Bugün sizlere tüm Türkiye’den ve dünyadan çok kıymetli konuşmacıların olduğu…
Tamamını oku
Ramazan’da Vücudu Su Kaybından Nasıl Koruruz?
Ramazan’da en önemli konu su kaybıdır. Bu konuya çok önem vermek gerekir. Ramazan’da vakit kalmadı diyerek su içme oranı çok…
Tamamını oku
Ramazan’da Sağlıklı Kilo Verebilirsiniz
Ramazan ayında, sağlıklı beslenme önerilerine uyarak ve diyetisyen desteği ile sağlıklı ve kontrollü bir şekilde haftada 1-1.5 kilo verebilmek mümkündür….
Tamamını oku
Ramazan’da Nasıl Beslenmeliyiz ?
Ramazan ayı gelirken akıllara şu soru gelir “ Ramazan’da beslenme nasıl olmalı? ” Ramazan’da beslenmeyi anlatmadan önce Ramazan ayının ibadet…
Tamamını oku
Oruç Tutmanın Sağlığa Faydaları
Ramazan ayı ibadet ayıdır… Dini görevimizi yerine getirirken tuttuğumuz oruç ile vücudumuzu çok sağlıklı bir hale getirebiliriz… Son yıllarda ki…
Tamamını oku
Suyu Doğru Zamanda Tüketmenin Faydaları
Suyun faydaları saymakla bitmez , lakin suyu doğru zaman dediğimiz şekli ile tüketmek vücudumuz için daha da çok fayda sağlamaktadır….
Tamamını oku
Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler
Sağlıklı kilo verebilmek için vücudumuzda metabolizmamızı ve yağ yakımını hızlandırmamız gerekmektedir. Yağ yakımını hızlandırabilmek için de bazı besinleri sağlıklı beslenme…
Tamamını oku
Çilek Tüketin Cildiniz Güzelleşsin
Çilekte bol miktarda A, B ve C vitaminleri ile kalsiyum, demir ve fosfor gibi mineraller bulunmaktadır. 100 gr. çilekte 59…
Tamamını oku
Dutun Faydaları
Nisan ve Mayıs aylarında çiçekler açan, meyvelerini yaz başında veren bir ağaçtır. Meyvesi tüketilen ve birçok türü olan dut ağacının…
Tamamını oku
Sıfır Kalori veya Negatif Kalorili Yiyecekler
Kalori değerleri olsa bile , önerilen miktarda tüketildiklerinde yapısındaki özellikleri nedeni ile kilo vermeye ve kalori yakmaya yardımcı olan yiyeceklerdir….
Tamamını oku
Su İçmenin Faydaları
Vücudumuzun %60-70 ‘i sudan oluşmaktadır. Su içmenin faydaları nerede ise saymakla bitmez. Suyu günlük 2-2,5 lt tüketmelisiniz. Günlük tüketmeniz gereken…
Tamamını oku
Çalışanlar İçin Pratik Beslenme Önerileri
Pandemi’nin yaklaşık bir senedir devam etmesi ile birlikte çalışma saatleri ,şekilleri ve çalışma yerleri de değişti. Tüm dünyada olduğu gibi…
Tamamını oku
Yaban Mersini Faydaları
Halk dilinde maviş yemiş olarak da geçen yaban mersini, özellikle Karadeniz Bölgesi’nde bolca yetişir. Maviden mora ve kırmızıya kadar tonlarda…
Tamamını oku
Yeşil Kahvenin Faydaları
Yeşil kahve, kökboyasıgiller (Rubiaceae) ailesinden olup Coffea cinsinden 5 metreye kadar boylanabilen bir ağaçtır. Yeşil kahveyi diğer kahvelerden ayıran en…
Tamamını oku
Semizotu ve Faydaları
Semizotu (Portulaca oleracea), semizotugiller familyasından bir bitkidir. İçeriğindeki kuzukulağı asidi nedeni ile tadı biraz mayhoştur. Kullanımı ıspanağa çok benzer. Çiğ…
Tamamını oku
Tuz ve Şeker Yerine Zerdeçal
Zerdeçal doğadaki en güçlü 12 anti oksidan arasındadır. Diyabet tedavisi , obezitenin önlenmesi , bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gibi birçok konuda…
Tamamını oku
Cinsel Gücünüzü Artıran Besinler
Son yıllarda özellikle kadınlar arasında sıfır beden olmaya çalışma modası ile birlikte ciddi diyet hataları ve bu hataların maalesef ki…
Tamamını oku
Yeşil Erik Faydaları
Yeşil erik baharın geldiğinin, yazın yaklaştığının ilk habercisidir. Türkiye’deki en tanınmış erik çeşitleri can eriği, papaz eriği, mürdüm eriği ve…
Tamamını oku
Daha Uzun Yaşamın Sırrı
KALSİYUM ; Birçok kişinin bildiği gibi, kemik ve dişlerin yapısının oluşumunda ,kemik erimesinin önlenmesinde , kan basıncının düzenlenmesinde, kanın pıhtılaşmasının…
Tamamını oku
Enginar ve Faydaları
Enginar’ın 100 gramı 53 kaloridir Enginarın içinde bol miktarda : fosfor, kalsiyum, demir, sodyum, potasyum, magnezyum, çinko mineralleri ve A,…
Tamamını oku
Selenyum Sizi Kanserden Korur
Selenyum eksikliği, bölgede bulunan toprağın selenyum miktarı ile doğrudan ilişkilidir. Araştırmalarda; toprakları selenyum açısından fakir bölgelerde, normal bölgelere oranla meme…
Tamamını oku
Omega-3’ten Zengin Beslenmenin Faydaları
Omega-3, vücut tarafından yapılamayan ve dışarıdan yiyeceklerle alınması gereken doymamış yağ asitlerinden biridir. Omega-3 ün vücuda faydaları nelerdir ? *Omega-…
Tamamını oku
Glutensiz(Çölyak)Diyet
Buğday, arpa, çavdar içerisindeki gluten adlı protein türevinin bağırsaklarda tahribat yapması, besin sindiriminin tamamlanamaması olarak bilinen Çölyak hastalarının uyguladığı diyet…
Tamamını oku
Besinlerin Glisemik İndeks Tablosu
Gıdaların kan şekerini yükseltme hızına glisemik indeks denir. Eşit miktarda karbonhidrat içerseler de yiyeceklerin kan şekerini arttırıcı etkileri birbirinden farklıdır….
Tamamını oku
Siyez Ununun Faydaları
SİYEZ UNU’NUN FAYDALARI NELERDİR ? Siyez, evlerimizde yer alan buğdayın 10.000 yıl önceki atasıdır. Buğdayın en doğal halidir. Siyez’e 10.000…
Tamamını oku
Yeşil Çay Mucizesi
Güçlü antioksidan etkisi bilinen yeşil çay içerdiği bileşenler ile metabolizmayı hızlandırır. Yeşil çay iyidir ,birçok şeye iyi geliyor diye içtiğiniz…
Tamamını oku
Salatalığın Faydaları
100 gr salatalık 15 kaloridir. Salatalığın içinde bol miktarda A,C,B1,B2 vit. ve fosfor, demir, kükürt, beta- karoten, manganez bulunmaktadır. Salatalığın…
Tamamını oku
Dr.Mehmet Öz’ün Kızı Nasıl 20 Kg verdi ?
Yemek için mi yaşamalı? Yaşamak için mi yemeli ? Dr. Mehmet Öz’ü sağlıklı yaşam önerileri ve yaptığı tv programları ile…
Tamamını oku
Buğday Ruşeymi Nedir?
Buğday ruşeymi “ buğdayın embriyosu “ “ wheat germ “ olarak nitelendirilen, tohumun üremesini ve çimlenmesini sağlayan kısmıdır. Buğdayın kalbi…
Tamamını oku
Maydanozun Faydaları
Maydanozda bol miktarda C,A,K vitamini, Demir, kalsiyum, potasyum, kükürt, magnezyum bulunmaktadır. *Maydanoz troid bezine iyi gelmektedir *Maydanozun içinde bulunan folik…
Tamamını oku
Güçlü Antioksidan Nar
Yüksek miktarda antioksidan içeren nar, kandaki zararlı kimyasallar olan serbest radikallerle savaşıyor. Yapılan incelemeler narın, kolesterolün oksidasyonunu yarı yarıya yavaşlattığını…
Tamamını oku
Gençlik İksiri Avakado
Vücudun karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici olarak görev yapar. Protein açısından zengin bir meyvedir. Diyette yenilmesi gereken önemli bir…
Tamamını oku
Yıpranan Saç ve Tırnaklar İçin Ananas Yemelisiniz
Ananas suyunun 100mg ‘ın da 11mg C vit. vardır. Ananas’ ın içinde bol miktarda A,B,C vit. ,demir ve kalsiyum vardır….
Tamamını oku
Frutaryen Diyet Nedir?
Son yıllarda teknoloji ile nerede ise aynı hızda ilerleyen yeni diyet akımları ortaya çıkmıştır. Bu diyet akımlarından bazıları kısmen yapılabilirken,…
Tamamını oku
Diyabetin Mucize Besini Zerdeçal
Diyabet dünya nüfusunun %8.3’ünü etkilerken ,bu rakamlardaki artışın sonucu olarak 2030 yılında DİYABET’in ölüme yol açan 7. Sebep olacağı tahmin…
Tamamını oku
Limon Tüket Enfeksiyondan Kurtul
Ortaçağ kaşifleri, tarih içinde sürekli büyüyen bir şekilde ,iskorbüt hastalığından korunmak için limondan faydalanmışlardır. Viktorya döneminde yaşayanlar ise ; bir…
Tamamını oku
Tok Tutan ve Yağ Yakan Diyet Listesi
İnsanlar stres altında iken, çok düşük kalorili diyetler yaptıklarında, şok diyetlerin ardından veya kadınlar da regl döneminde iştahlarında artış gözlemlenebilir….
Tamamını oku
Güçlü Antioksidan Brokoli
Brokolinin Faydaları saymakla bitmez. Brokoli kanserle savaşta en etkin sebzelerden biridir. Sağlıklı ve uzun yaşamın anahtarı olarak gösterilmektedir. A ,…
Tamamını oku
Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenmek İçin 13 Tavsiye
Yaz aylarında artan metabolizma hızımızı, günlük almamız gereken sıvı ihtiyacımızı ve de illaki bu yaz çok fit olmak istiyorum fikrimizi…
Tamamını oku
Su Tüketin Vücudunuz Isınsın
Vücudumuzun %60-70 ‘i sudan oluşmaktadır. Su içmenin faydaları nerede ise saymakla bitmez. Suyu günlük 2-2,5 lt tüketmelisiniz. Günlük tüketmeniz gereken…
Tamamını oku
Kırmızı Pancar Hipertansiyona İyi Geliyor!
Kırmızı pancar A, B, C ve P vitaminlerinden zengindir. İştah açıcı, besleyici özelliği vardır. Bileşiminde bulunan ve radyoaktif bir eleman…
Tamamını oku
Kemik Erimesinde Beslenme Nasıl Olmalı?
Osteoporoz’un “kemik erimesi” anlamına geldiğini söyleyen Diyetisyen Neslihan Aktepe, kemik erimesi ve beslenme ilişkisi konusunda açıklamalarda bulunuyor. Osteoporoz, kelime anlamı…
Tamamını oku
Beyniniz Sizi Kandırmasın
Açlık ve susuzluk hissi ,beynimizdeki aynı bölüm tarafından algılanır ve beynimiz bazen bu hissi birbirine karıştırabilir. Hisler birbirine karıştığı için…
Tamamını oku
Hastalık Düşmanı C Vitamini Deposu Kivi
Kivinin Anavatanı Çin’in Güney Bölgesinde yer alan Yangtse Vadisidir. 1 adet kivi 46 kaloridir. A ve C vitaminleri ile potasyum…
Tamamını oku
Kinoa Mucizesi
Kinoa, Bulgur ve pirincin en büyük alternatifidir ve Güney Amerika’da yetişmektedir. Mazisi ise çok eski; İnkalar’a kadar uzanmaktadır. İnkalar kinoaya…
Tamamını oku
Kabızlıktan Nasıl Kurtulurum?
Tıp’da konstipasyon denilen sağlık sorununa bizler kabızlık veya peklik deriz. Kabızlık özellikle bayanlarda sıklıkla yaşanılan bir sağlık sorunudur. Sorundur diyorum…
Tamamını oku
Karnabaharın Faydaları Nelerdir?
100 gram karnabahar 27 kaloridir. Karnabahar’da; A, C, B1 ve B2 vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, fosfor, fosfat ve demir mineralleri…
Tamamını oku
Göbeğinizden Kurtulmanın Yolları
Ayakkabınızı eğilerek bağlayamıyor musunuz ? 10 basamaklı merdivenleri bile çıkarken durup dinlenmeniz mi gerekiyor ? Ev işi yaparken rahatça eğilip…
Tamamını oku
Vücudumuzu Arındıran 10 Besin
Detoks, vücutta biriken hastalık ve yaşlanmayı oluşturan zararlı atıkların vücuttan temizlenmesidir. Vücudumuzu yılda 1-2 kez detoks yaparak zararlı atıklardan arındırmamız…
Tamamını oku
Su Orucu
Son yıllarda en çok sorulan sorudur “ su orucu “ Hatta sizler için en çok merak edilen soruları derledim ;…
Tamamını oku
Kilolara Veda Yaza Merhaba
Yaz geldi !!! Tatil planları başladı, bikiniler ortaya çıktı… Eyvaah kıyafetlerin içine giremiyorum ! fermuar kapanmıyor ! bacaklarımda selülitler çıkmış…
Tamamını oku
Kabızlık (Konstipasyon) Diyeti
Kabızlık özellikle bayanların sıklıkla yaşadığı bir rahatsızlıktır. Kabızlıktan kurtulmak için dikkat etmemiz gereken bazı kurallar bulunmaktadır. Kabızlıktan kurtulmak için dikkat…
Tamamını oku
Ertesi Gün Diyeti
Aralık ayı en sevdiğim aydır… Yıl bitiyor diye hiç üzülmem, çünkü yine yeniden tertemiz bir yıl başlar. Evler ve sofralar…
Tamamını oku
Detoksun 5 Tonu
Yaz aylarının en fit kişisi olabilmek için çok çalışıp başardınız. Başarının verdiği mutluluk ile atıştırmalıkları ve içecekleri biraz fazla kaçırmaya…
Tamamını oku
Diyet Yaparken Başarısız Olmanın 15 Nedeni
Sürekli et yiyerek veya sürekli ot yiyerek obeziteden kurtulabilmek mümkün değil… Ancak diyet modeli basit, anlaşılabilir, ekonomik, kolay uygulanabilir ve…
Tamamını oku
Vücuda Doğal Detoks Yaptıran 5 Besin
Vücudun toksinlerden arınmasına detoks denir. Zaman içerisinde hem yediğimiz besinlerden hem de çevresel etmenlerden dolayı vücudumuzda toksinler artar. Bu da…
Tamamını oku
Zayıflatan Soğan Kürü
Son yıllarda Türkiye kanser ve diyabetteki artışın yanı sıra obezitede de Avrupa ülkeleri arasında 1.sırada yer almaktadır. Obezitedeki artışın en…
Tamamını oku
Gİ Diyeti
KİLO VERMEKTE ZORLANIYOR MUSUNUZ ?… İNSÜLİN DİRENCİNİZ VAR MI ?… İNSÜLİN DİRENCİ OLANLAR İÇİN Gİ DİYETİ Gıdaların kan şekerini yükseltme…
Tamamını oku
Yağ Yakan Ödem Atan Beyaz Çaylı Smoothie
Artık bahar geldi. Yaza ne kaldı ki ? Ben de bu ay sizlere yağ yakan, ödem atan beyaz çaylı smoothie…
Tamamını oku
Diyet yapanlar mutlaka okumalı!
Son yıllarda obezitedeki artış ile birlikte zayıflamaya veya zayıflatmaya çalışmak da moda akımlar içinde yerini almıştır. Durum böyle olunca da…
Tamamını oku
Hangi Besinleri Birlikte Tüketmek Daha Faydalıdır ?
Bazı besinleri birlikte yersek, vücudumuza faydalı etkileri daha fazla olur, bunu besinlerin sinerjik etkisi yani besinlerin yararlarının karşılıklı etkileşmesi ile…
Tamamını oku
Maydanozu Tüketirken Altın Değerinde 5 Öneri
Maydanoz diyerek geçmemek gerekli !!! İdrar yolu enfeksiyonu olanların !!!… ödem sorunu olanların !!!… menopoz da ateş basması yaşayanların !!!……
Tamamını oku
Soğuk Havalarda Az Su İçenlere Uyarı
Vücudumuzun %70 ‘i , beynimizin ise %80’i sudan oluşmaktadır. Özellikle havalar soğumaya başladığında su içme isteği azalır.Buna bağlı olarak baş…
Tamamını oku
Demir Eksikliği Diyeti
SEBEPSİZ ANİDEN SİNİRLENİYOR MUSUNUZ ? SAÇLARINIZ ÇOK MU DÖKÜLÜYOR ?… Tüm bunların nedeni demir eksikliği olabilir. Demir eksikliği Türkiye’de çok…
Tamamını oku
Daha uzun yaşamın sırrı
KALSİYUM ; Bir çok kişinin bildiği gibi, kemik ve dişlerin yapısının oluşumunda ,kemik erimesinin önlenmesinde , kan basıncının düzenlenmesinde, kanın…
Tamamını oku
Çağın Hastalıgı ; Mutsuzluk !
SÜREKLİ MUTSUZ MUSUNUZ ?… MUTSUZLUĞUNUZA ÇÖZÜM BULMAYA MI ÇALIŞIYORSUNUZ ?… İŞTE SİZİ MUTLU EDECEK BESİNLER !!! Stres ve can sıkıntısından…
Tamamını oku
Yavaşlayan Metabolizmayı nasıl hızlandırabiliriz ?
Bazılarımız “doğuştan şanslı” dır . Ne kadar yemek yeseler de asla kilo almazlar. Siz eğer “ben şanssız doğanlardanım, su içsem…
Tamamını oku
Ödemden Nasıl Kurtulabilirim ?
Vücutta sıvı birikmesine ödem denir. Özellikle kadınların sıkça yaşadığı bir sağlık sorunudur ve yaşam kalitesini de olumsuz yönde etkilemektedir ….
Tamamını oku
Besinlerin Senfoni Orkestrası
Vücudunuza hem içten , hem de dıştan çok iyi bakarsanız o da yaş ilerledikçe size iyi bakar. Yıllara meydan okuyarak…
Tamamını oku
Sindirella Diyeti
Sindirella günümüzde yaşıyor olsaydı, eminim ki yine incecik bir bele sahip olmak isterdi. Siz hemen “o zaten genetikten şanslı bizim…
Tamamını oku
Başımın Belası Selülit !
Selülit genellikle kadınlarda görülen bir hastalıktır. Tüm kadınların da korkulu rüyasıdır. Mahşerin 4 atlısını : Doğum kontrol ilaçları , hamilelik,…
Tamamını oku
Hamile Kalmadan Önce Nasıl Beslenmeliyim ?
Gelecek nesillerimiz çocuklarımız, toplumumuzun can damarlarıdır. Çocuklarımızın doğduğu andan itibaren anne sütü almasına, ardından da yeterli ve dengeli beslenmesine çok…
Tamamını oku
Gebelikte Aşırı Kilo Alımı
BM Dünya Sağlık Örgütünce, obez çocuk sayısında artış olduğu , hatta durum böyle devam ederse 2025 yılında dünya genelinde 70…
Tamamını oku
Doğum Kilolarını Vermek O Kadar Zor Değil
Bu dünyada yaşanabilecek en büyük mutluluktur evlat sahibi olabilmek. Kadın hamile kaldığını anladığı andan itibaren başka bir kimliğe bürünür. O…
Tamamını oku
Yağ Yakımını Arttıran Örnek Diyet Menü
İnsanlar stres altında iken, çok düşük kalorili diyetler yaptıklarında, şok diyetlerin ardından veya kadınlar da regl döneminde iştahlarında artış gözlemlenebilir….
Tamamını oku
Yemek İçin Yaşamak Mı ? Yoksa Yaşamak İçin Yemek Mi ?
Toplumda genellikle , zayıf kişilere “O zaten yaşamak için yer ! kuş kadar yer ! o yüzden zayıf !” Kilolu…
Tamamını oku
Mutlu Olabilmek İçin Besinlerden Destek Alın
Stres ve can sıkıntısından kurtulmak için abur cubur tüketmenin yanlış bir tutum olduğunu dile getiren Diyetisyen Neslihan Aktepe, mutluluğu arttırmaya…
Tamamını oku
Streç Film Göbek Eritir mi ?
Günümüzde her 3 yetişkinden birisi obezdir. Çocukluk çağında görülen obezite nin ise 2050 yılında %50 lere ulaşacağı tahmin ediliyor. Obezite’…
Tamamını oku
İş Yerinde Performansı Arttırmak İçin Bunları Yiyin
Bu yazı çalışıyorum , iş yerinde diyet yapamıyorum diyenlere gelsin. İş yerinde hareketsiz, halsiz, özellikle öğleden sonra uyuklayan, performansı düşük,…
Tamamını oku
Yağ yakan diyet listesi
Kilo vermeye başladığınızda dikkat etmeniz gereken en önemli konu ,kas ve sıvı kaybederek mi kilo veriyorsunuz ?, yoksa kas ve…
Tamamını oku
Kilo verdirten Detox Diyet listesi
Özellikle mevsim kış aylarında ilkbahara dönmeye başladığında herkesde bir telaş başlar. Kilo verdirten diyet listeleri aranır. Kilo verdirten detoks tarifleri…
Tamamını oku
Hamilelikte Son Üç Ayda Beslenme Nasıl Olmalı ?
HAMİLELİĞİN ÜÇÜNCÜ TRİMESTERİNDE BESLENME NASIL OLMALI ? Hamilelikte her üç aylık dönemlerde beslenme önerileri, trimesterlerde yaşanacak değişimlere göre farklılık gösterse…
Tamamını oku
Hamilelikte ikinci 3 ayda beslenme nasıl olmalı ?
HAMİLELİĞİN İKİNCİ TRİMESTERİNDE BESLENME NASIL OLMALI ? Hamilelikde birinci trimester, ikinci trimester ve üçüncü trimester olmak üzere , üçer aylık…
Tamamını oku
Metabolizma Hızlandıran Diyet
Ağustos böceği ile karınca’nın hikayesini hepimiz biliriz. Ağustos böceği yatar ,ara sıra çalışır. Karınca ise istikrarlı bir şekilde amacına doğru…
Tamamını oku
Gelin Diyeti
Düğününde mevsimi olur mu demeyin. Her genç kızın hayali en güzel gelinliği giyerek açık havada salınarak yürüdüğü bir düğününün olmasıdır….
Tamamını oku
Hamilelikte Kilo Verme
Konuyu kısaca özetleyerek başlayacak olursak , hamilelikte kilo vermek mümkün !… Hamilelikte kilo verme nasıl olacak derseniz ? Hamileliğin ilk…
Tamamını oku
Aile Diyeti İle Kilolara Veda
Dünya genelindeki güncel rakamlara göre 1.9 milyar kişi kilolu iken, 600 milyon kişi ise obezdir. Türkiye’de ise her 2 kadından…
Tamamını oku
TV karşısında yemek çocukları obez yapıyor
Bebek ve çocuklara, film ve reklam seyrederken ya da bilgisayar oynarken yemek yedirilmesi obeziteye davetiye çıkarıyor. Bebek ve çocuklara, film…
Tamamını oku
Adet Dönemindeki Tatlı Krizine Son
Adet gören hemen hemen her kadının sorunudur tatlı krizi. Yaşanılan bu “ tatlı krizi “ öyledir ki, bir kadın canı…
Tamamını oku
Kış Başlarken Bağışıklığı Nasıl Güçlendirelim ?
Her mevsim geçişinde , özellikle de sonbahardan kış’ a geçerken havanın birden bire soğumasına bağlı olarak bağışıklık sistemimiz zayıflar. Hastalıklara…
Tamamını oku
Kilo verme taktikleri
Dünyada obezite rakamları her geçen gün artarken Türkiye’de bu artıştan nasibini almaktadır. Hatta Avrupa ülkeleri arasında en hızlı artış maalesef…
Tamamını oku
Demir Eksikliği Cinsel Gücü Olumsuz Etkiliyor
Demir eksikliği Türkiye’de özellikle kadın ve çocuklar da görülmektedir. Demir eksikliği anemisinin sonuçları ağır olabileceği için mutlaka besinler ve ilaçlar…
Tamamını oku
Stresi Azaltan Besinler
Son yıllarda iş yoğunluğunun artması, maddi ve manevi sorunlar, sosyal yaşamımız, beslenme şeklimiz, spor yapmıyor olmamız gibi durumlar ruh halimizi…
Tamamını oku
Aşk Tadında Diyet
Ünlü filozoflar aşkı ; bıkılmayandır ! Hayatın ağırlığını ve acısını unutturan sözcük ! Aşkı anlatabilmek için yeryüzünde var olan dillerden…
Tamamını oku