Genel

Ana sayfa / Genel

Bölgesel Yağlardan Kurtulmanın Pratik Yolları

Bölgesel yağlar, bölgesel kilolar bir çok kişinin muzdarip olduğu  bir konudur. Özellikle de biz kadınlar bölgesel yağlardan, bölgesel kilolardan çeşitli…

Tamamını oku

Kilo Vermem Durdu Ne Yapmalıyım?

Kilo verme sürecine başladığımız anda aklımızda kilo vermem durur mu ? Durduğunda tekrar hızlandırmak için ne yapmalıyım ? soruları gelir….

Tamamını oku

Kilo Verirken Sarkmayı Önleyen Yöntemler

Hepimizin hayalidir “ hem kilo vermek , hem de sarkmamak”. Keşke herkes yapabilse ne kadar güzel olur.  “ Kilo vermek…

Tamamını oku

Oturduğunuz Yerde Şakır Şakır Yağ Yakın

Kilo verme sürecinde kişinin ilk hedefi yağ dokusunu kaybetmek olmalıdır.  Yağ dokusu kaybettiğiniz takdirde sağlıklı kilo verdiğinizi söyleyebiliriz.  Mevzu şakır…

Tamamını oku

Polikistik Over Sendromlu (PCOS) Kişiler Nasıl Beslenmeli ?

Polikistik over sendromu  (pcos) olan kişiler genellikle armut şeklinde vücut tipine sahiptir. Sıklıkla, bacaklarında dolaşım sorunları ve ödem yaşarlar. Kilo…

Tamamını oku

Bayram Sonrası Smoothie ile Hafifleyebilirsiniz

Ramazan ayında yiyecekleri, özellikle de tatlıları biraz fazla tüketmiş olabilirsiniz. Şimdi sırada bayram tatili var. Evinde kalıp bayram ziyaretleri yapacak…

Tamamını oku

Bayramda Kilo Almak İstemeyenlere 15 Tavsiye

Ramazan’da oruç tutarken kilo vermek biraz zorlaşsa da bazı konulara dikkat ettiğinizde imkansız değildir. En önemli konu biliyorsunuz ki sağlıklı…

Tamamını oku

Daha iyi dört ; “Daha iyi üretim, daha iyi beslenme, daha iyi çevre, daha iyi yaşamak mümkün ”

EKO İKLİM ZİRVESİ 30-31 MART 2022 ATO CONGRESIUM / FAO OTURUMU Bugün sizlere tüm Türkiye’den ve dünyadan çok kıymetli konuşmacıların olduğu…

Tamamını oku

Ramazan’da Vücudu Su Kaybından Nasıl Koruruz?

Ramazan’da en önemli konu su kaybıdır. Bu konuya çok önem vermek gerekir. Ramazan’da vakit kalmadı diyerek su içme oranı çok…

Tamamını oku

Ramazan’da Sağlıklı Kilo Verebilirsiniz

Ramazan ayında, sağlıklı beslenme önerilerine uyarak ve diyetisyen desteği ile sağlıklı ve kontrollü bir şekilde haftada 1-1.5 kilo verebilmek mümkündür….

Tamamını oku

Ramazan’da Nasıl Beslenmeliyiz ?

Ramazan ayı gelirken akıllara şu soru gelir “ Ramazan’da beslenme nasıl olmalı? ” Ramazan’da beslenmeyi anlatmadan önce Ramazan ayının ibadet…

Tamamını oku

Oruç Tutmanın Sağlığa Faydaları

Ramazan ayı ibadet ayıdır… Dini görevimizi yerine getirirken tuttuğumuz oruç ile vücudumuzu çok sağlıklı bir hale getirebiliriz… Son yıllarda ki…

Tamamını oku

Suyu Doğru Zamanda Tüketmenin Faydaları

Suyun faydaları saymakla bitmez , lakin suyu doğru zaman dediğimiz şekli ile tüketmek vücudumuz için daha da çok fayda sağlamaktadır….

Tamamını oku

Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler

Sağlıklı kilo verebilmek için vücudumuzda metabolizmamızı  ve yağ  yakımını hızlandırmamız gerekmektedir. Yağ  yakımını hızlandırabilmek için de bazı besinleri sağlıklı beslenme…

Tamamını oku

Çilek Tüketin Cildiniz Güzelleşsin

Çilekte bol miktarda A, B ve C vitaminleri ile kalsiyum, demir ve fosfor gibi mineraller bulunmaktadır. 100 gr. çilekte 59…

Tamamını oku

Dutun Faydaları

Nisan ve Mayıs aylarında çiçekler açan, meyvelerini yaz başında veren bir ağaçtır. Meyvesi tüketilen ve birçok türü olan dut ağacının…

Tamamını oku

Sıfır Kalori veya Negatif Kalorili Yiyecekler

Kalori değerleri olsa bile , önerilen miktarda tüketildiklerinde yapısındaki özellikleri nedeni ile kilo vermeye ve kalori yakmaya yardımcı olan  yiyeceklerdir….

Tamamını oku

Su İçmenin Faydaları

Vücudumuzun %60-70 ‘i sudan oluşmaktadır. Su içmenin faydaları nerede ise saymakla bitmez. Suyu günlük 2-2,5 lt tüketmelisiniz. Günlük tüketmeniz gereken…

Tamamını oku

Çalışanlar İçin Pratik Beslenme Önerileri

Pandemi’nin yaklaşık bir senedir devam etmesi ile birlikte çalışma saatleri ,şekilleri ve çalışma yerleri de değişti. Tüm dünyada olduğu gibi…

Tamamını oku

Yaban Mersini Faydaları

Halk dilinde maviş yemiş olarak da geçen yaban mersini, özellikle Karadeniz Bölgesi’nde bolca yetişir. Maviden mora ve kırmızıya kadar tonlarda…

Tamamını oku

Yeşil Kahvenin Faydaları

Yeşil kahve, kökboyasıgiller (Rubiaceae) ailesinden olup Coffea cinsinden 5 metreye kadar boylanabilen bir ağaçtır. Yeşil kahveyi diğer kahvelerden ayıran en…

Tamamını oku

Semizotu ve Faydaları

Semizotu (Portulaca oleracea), semizotugiller familyasından bir bitkidir. İçeriğindeki  kuzukulağı asidi nedeni ile tadı biraz mayhoştur. Kullanımı ıspanağa çok benzer. Çiğ…

Tamamını oku

Tuz ve Şeker Yerine Zerdeçal

Zerdeçal  doğadaki en güçlü 12 anti oksidan arasındadır. Diyabet  tedavisi , obezitenin önlenmesi , bağışıklık sisteminin  güçlendirilmesi gibi birçok konuda…

Tamamını oku

Cinsel Gücünüzü Artıran Besinler

Son yıllarda özellikle kadınlar arasında sıfır beden olmaya çalışma modası ile birlikte ciddi diyet hataları ve bu hataların maalesef ki…

Tamamını oku

Yeşil Erik Faydaları

Yeşil erik baharın geldiğinin, yazın yaklaştığının ilk habercisidir. Türkiye’deki en tanınmış erik çeşitleri can eriği, papaz eriği, mürdüm eriği ve…

Tamamını oku

Daha Uzun Yaşamın Sırrı

KALSİYUM ; Birçok kişinin bildiği gibi,  kemik ve dişlerin yapısının oluşumunda ,kemik erimesinin önlenmesinde , kan basıncının düzenlenmesinde, kanın pıhtılaşmasının…

Tamamını oku

Enginar ve Faydaları

Enginar’ın 100 gramı 53 kaloridir Enginarın içinde bol miktarda : fosfor, kalsiyum, demir, sodyum, potasyum, magnezyum, çinko mineralleri ve  A,…

Tamamını oku

Selenyum Sizi Kanserden Korur

Selenyum eksikliği, bölgede bulunan toprağın selenyum miktarı ile doğrudan ilişkilidir. Araştırmalarda; toprakları selenyum açısından fakir bölgelerde, normal bölgelere oranla meme…

Tamamını oku

Omega-3’ten Zengin Beslenmenin Faydaları

Omega-3, vücut tarafından yapılamayan ve dışarıdan yiyeceklerle alınması gereken doymamış yağ asitlerinden biridir. Omega-3 ün vücuda faydaları  nelerdir ? *Omega-…

Tamamını oku

Glutensiz(Çölyak)Diyet

Buğday, arpa, çavdar içerisindeki gluten adlı protein türevinin bağırsaklarda tahribat yapması, besin sindiriminin tamamlanamaması olarak bilinen Çölyak hastalarının uyguladığı diyet…

Tamamını oku

Besinlerin Glisemik İndeks Tablosu

Gıdaların kan şekerini yükseltme hızına glisemik indeks denir. Eşit miktarda karbonhidrat içerseler de yiyeceklerin kan şekerini arttırıcı etkileri birbirinden farklıdır….

Tamamını oku

Siyez Ununun Faydaları

SİYEZ UNU’NUN FAYDALARI NELERDİR ? Siyez, evlerimizde yer alan buğdayın 10.000 yıl önceki atasıdır. Buğdayın en doğal halidir. Siyez’e 10.000…

Tamamını oku

Yeşil Çay Mucizesi

Güçlü antioksidan etkisi bilinen yeşil çay içerdiği bileşenler ile metabolizmayı hızlandırır. Yeşil çay iyidir ,birçok şeye iyi geliyor diye içtiğiniz…

Tamamını oku

Salatalığın Faydaları

100 gr salatalık 15 kaloridir. Salatalığın içinde bol miktarda A,C,B1,B2 vit. ve fosfor, demir, kükürt, beta- karoten, manganez bulunmaktadır. Salatalığın…

Tamamını oku

Dr.Mehmet Öz’ün Kızı Nasıl 20 Kg verdi ?

Yemek için mi yaşamalı? Yaşamak için mi yemeli ? Dr. Mehmet Öz’ü sağlıklı yaşam önerileri ve yaptığı tv programları ile…

Tamamını oku

Buğday Ruşeymi Nedir?

Buğday ruşeymi “ buğdayın embriyosu “ “ wheat germ “ olarak nitelendirilen, tohumun üremesini ve çimlenmesini sağlayan kısmıdır. Buğdayın kalbi…

Tamamını oku

Maydanozun Faydaları

Maydanozda bol miktarda C,A,K vitamini, Demir, kalsiyum, potasyum, kükürt, magnezyum bulunmaktadır. *Maydanoz troid bezine iyi gelmektedir *Maydanozun içinde bulunan folik…

Tamamını oku

Güçlü Antioksidan Nar

Yüksek miktarda antioksidan içeren nar, kandaki zararlı kimyasallar olan serbest radikallerle savaşıyor. Yapılan incelemeler narın, kolesterolün oksidasyonunu yarı yarıya yavaşlattığını…

Tamamını oku

Gençlik İksiri Avakado

Vücudun karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici olarak görev yapar. Protein açısından zengin bir meyvedir. Diyette yenilmesi gereken önemli bir…

Tamamını oku

Yıpranan Saç ve Tırnaklar İçin Ananas Yemelisiniz

Ananas suyunun 100mg ‘ın da 11mg C vit. vardır. Ananas’ ın içinde bol miktarda A,B,C vit. ,demir ve kalsiyum vardır….

Tamamını oku

Frutaryen Diyet Nedir?

Son yıllarda teknoloji ile nerede ise aynı hızda ilerleyen yeni diyet akımları ortaya çıkmıştır. Bu diyet akımlarından bazıları kısmen yapılabilirken,…

Tamamını oku

Diyabetin Mucize Besini Zerdeçal

Diyabet dünya nüfusunun %8.3’ünü etkilerken ,bu rakamlardaki artışın sonucu olarak 2030 yılında DİYABET’in ölüme yol açan 7. Sebep olacağı tahmin…

Tamamını oku

Limon Tüket Enfeksiyondan Kurtul

Ortaçağ kaşifleri, tarih içinde sürekli büyüyen bir şekilde ,iskorbüt hastalığından korunmak için limondan faydalanmışlardır. Viktorya döneminde yaşayanlar ise ; bir…

Tamamını oku

Tok Tutan ve Yağ Yakan Diyet Listesi

İnsanlar stres altında iken, çok düşük kalorili diyetler yaptıklarında, şok diyetlerin ardından veya kadınlar da regl döneminde iştahlarında artış gözlemlenebilir….

Tamamını oku

Güçlü Antioksidan Brokoli

Brokolinin Faydaları saymakla bitmez. Brokoli kanserle savaşta en etkin sebzelerden biridir. Sağlıklı ve uzun yaşamın anahtarı olarak gösterilmektedir.  A ,…

Tamamını oku

Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenmek İçin 13 Tavsiye

Yaz aylarında artan metabolizma hızımızı, günlük almamız gereken sıvı ihtiyacımızı ve de illaki bu yaz çok fit olmak istiyorum fikrimizi…

Tamamını oku

Su Tüketin Vücudunuz Isınsın

Vücudumuzun %60-70 ‘i sudan oluşmaktadır. Su içmenin faydaları nerede ise saymakla bitmez. Suyu günlük 2-2,5 lt tüketmelisiniz. Günlük tüketmeniz gereken…

Tamamını oku

Kırmızı Pancar Hipertansiyona İyi Geliyor!

Kırmızı pancar A, B, C ve P vitaminlerinden zengindir. İştah açıcı, besleyici özelliği vardır. Bileşiminde bulunan ve radyoaktif bir eleman…

Tamamını oku

Kemik Erimesinde Beslenme Nasıl Olmalı?

Osteoporoz’un “kemik erimesi” anlamına geldiğini söyleyen Diyetisyen Neslihan Aktepe, kemik erimesi ve beslenme ilişkisi konusunda açıklamalarda bulunuyor. Osteoporoz, kelime anlamı…

Tamamını oku

Beyniniz Sizi Kandırmasın

Açlık ve susuzluk hissi ,beynimizdeki aynı bölüm tarafından algılanır ve beynimiz bazen bu hissi birbirine karıştırabilir. Hisler birbirine karıştığı için…

Tamamını oku

Hastalık Düşmanı C Vitamini Deposu Kivi

Kivinin Anavatanı Çin’in Güney Bölgesinde yer alan Yangtse Vadisidir.  1 adet kivi 46 kaloridir. A ve C vitaminleri ile potasyum…

Tamamını oku

Kinoa Mucizesi

Kinoa, Bulgur ve pirincin en büyük alternatifidir ve Güney Amerika’da yetişmektedir. Mazisi ise çok eski; İnkalar’a kadar uzanmaktadır. İnkalar kinoaya…

Tamamını oku

Kabızlıktan Nasıl Kurtulurum?

Tıp’da konstipasyon denilen sağlık sorununa bizler kabızlık veya peklik deriz. Kabızlık özellikle bayanlarda sıklıkla yaşanılan bir sağlık sorunudur. Sorundur diyorum…

Tamamını oku

Karnabaharın Faydaları Nelerdir?

100 gram karnabahar 27 kaloridir. Karnabahar’da; A, C, B1 ve B2 vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, fosfor, fosfat ve demir mineralleri…

Tamamını oku

Göbeğinizden Kurtulmanın Yolları

Ayakkabınızı eğilerek bağlayamıyor musunuz ? 10 basamaklı merdivenleri bile çıkarken durup dinlenmeniz mi gerekiyor ? Ev işi yaparken rahatça eğilip…

Tamamını oku

Vücudumuzu Arındıran 10 Besin

Detoks, vücutta biriken hastalık ve yaşlanmayı oluşturan zararlı atıkların vücuttan temizlenmesidir. Vücudumuzu yılda 1-2 kez detoks yaparak zararlı atıklardan arındırmamız…

Tamamını oku

Su Orucu

Son yıllarda en çok sorulan sorudur “ su orucu “  Hatta sizler için en çok merak edilen soruları derledim ;…

Tamamını oku

Kilolara Veda Yaza Merhaba

Yaz geldi !!! Tatil planları başladı, bikiniler ortaya çıktı… Eyvaah kıyafetlerin içine giremiyorum !  fermuar kapanmıyor !  bacaklarımda selülitler çıkmış…

Tamamını oku

Kabızlık (Konstipasyon) Diyeti

Kabızlık özellikle bayanların sıklıkla yaşadığı bir rahatsızlıktır. Kabızlıktan kurtulmak için dikkat etmemiz gereken bazı kurallar bulunmaktadır. Kabızlıktan kurtulmak için dikkat…

Tamamını oku

Ertesi Gün Diyeti

Aralık ayı en sevdiğim aydır… Yıl bitiyor diye hiç üzülmem, çünkü yine yeniden tertemiz bir yıl başlar. Evler ve sofralar…

Tamamını oku

Detoksun 5 Tonu

Yaz aylarının en fit kişisi olabilmek için çok çalışıp  başardınız. Başarının verdiği mutluluk ile atıştırmalıkları ve içecekleri biraz fazla kaçırmaya…

Tamamını oku

Diyet Yaparken Başarısız Olmanın 15 Nedeni

Sürekli et yiyerek veya sürekli ot yiyerek obeziteden kurtulabilmek mümkün değil… Ancak diyet modeli  basit, anlaşılabilir, ekonomik, kolay uygulanabilir ve…

Tamamını oku

Vücuda Doğal Detoks Yaptıran 5 Besin

Vücudun toksinlerden arınmasına detoks denir.  Zaman içerisinde hem yediğimiz besinlerden hem de çevresel etmenlerden dolayı vücudumuzda toksinler artar. Bu da…

Tamamını oku

Zayıflatan Soğan Kürü

Son yıllarda Türkiye kanser ve diyabetteki artışın yanı sıra obezitede de Avrupa ülkeleri arasında 1.sırada yer almaktadır.  Obezitedeki artışın en…

Tamamını oku

Gİ Diyeti

KİLO VERMEKTE ZORLANIYOR MUSUNUZ ?… İNSÜLİN DİRENCİNİZ VAR MI ?… İNSÜLİN DİRENCİ OLANLAR İÇİN Gİ  DİYETİ  Gıdaların kan şekerini yükseltme…

Tamamını oku

Yağ Yakan Ödem Atan Beyaz Çaylı Smoothie

Artık bahar geldi. Yaza ne kaldı ki ?  Ben de bu ay sizlere yağ yakan, ödem atan beyaz çaylı smoothie…

Tamamını oku

Diyet yapanlar mutlaka okumalı!

Son yıllarda obezitedeki artış ile birlikte zayıflamaya veya zayıflatmaya çalışmak da moda akımlar içinde yerini almıştır. Durum böyle olunca da…

Tamamını oku

Hangi Besinleri Birlikte Tüketmek Daha Faydalıdır ?

Bazı besinleri birlikte yersek, vücudumuza faydalı etkileri daha fazla olur, bunu besinlerin sinerjik etkisi yani besinlerin yararlarının karşılıklı etkileşmesi ile…

Tamamını oku

Maydanozu Tüketirken Altın Değerinde 5 Öneri

Maydanoz diyerek geçmemek gerekli !!! İdrar yolu enfeksiyonu olanların !!!… ödem sorunu olanların !!!…  menopoz da ateş basması yaşayanların !!!……

Tamamını oku

Soğuk Havalarda Az Su İçenlere Uyarı

Vücudumuzun %70 ‘i , beynimizin ise %80’i sudan oluşmaktadır. Özellikle havalar soğumaya başladığında su içme isteği azalır.Buna bağlı olarak baş…

Tamamını oku

Demir Eksikliği Diyeti

SEBEPSİZ ANİDEN SİNİRLENİYOR MUSUNUZ ? SAÇLARINIZ ÇOK MU DÖKÜLÜYOR ?… Tüm bunların nedeni demir eksikliği olabilir. Demir eksikliği Türkiye’de çok…

Tamamını oku

Daha uzun yaşamın sırrı

KALSİYUM ; Bir çok kişinin bildiği gibi,  kemik ve dişlerin yapısının oluşumunda ,kemik erimesinin önlenmesinde , kan basıncının düzenlenmesinde, kanın…

Tamamını oku

Çağın Hastalıgı ; Mutsuzluk !

SÜREKLİ MUTSUZ MUSUNUZ ?… MUTSUZLUĞUNUZA ÇÖZÜM BULMAYA MI ÇALIŞIYORSUNUZ ?… İŞTE SİZİ MUTLU EDECEK BESİNLER !!! Stres ve can sıkıntısından…

Tamamını oku

Yavaşlayan Metabolizmayı nasıl hızlandırabiliriz ?

Bazılarımız “doğuştan şanslı” dır . Ne kadar yemek yeseler de asla kilo almazlar. Siz eğer “ben şanssız doğanlardanım, su içsem…

Tamamını oku

Ödemden Nasıl Kurtulabilirim ?

Vücutta sıvı birikmesine ödem denir.  Özellikle  kadınların sıkça yaşadığı bir sağlık sorunudur ve yaşam kalitesini de olumsuz yönde etkilemektedir ….

Tamamını oku

Besinlerin Senfoni Orkestrası

Vücudunuza hem içten , hem de dıştan çok iyi bakarsanız o da yaş ilerledikçe size iyi bakar. Yıllara meydan okuyarak…

Tamamını oku

Sindirella Diyeti

Sindirella günümüzde yaşıyor olsaydı, eminim ki yine incecik bir bele sahip olmak isterdi. Siz hemen “o zaten genetikten şanslı bizim…

Tamamını oku

Başımın Belası Selülit !

Selülit genellikle kadınlarda görülen bir hastalıktır. Tüm kadınların da korkulu rüyasıdır. Mahşerin 4 atlısını : Doğum kontrol ilaçları , hamilelik,…

Tamamını oku

Hamile Kalmadan Önce Nasıl Beslenmeliyim ?

Gelecek nesillerimiz çocuklarımız, toplumumuzun can damarlarıdır. Çocuklarımızın doğduğu andan itibaren anne sütü almasına, ardından da yeterli ve dengeli beslenmesine çok…

Tamamını oku

Gebelikte Aşırı Kilo Alımı

BM Dünya Sağlık Örgütünce, obez çocuk sayısında artış olduğu , hatta durum böyle devam ederse 2025 yılında dünya genelinde 70…

Tamamını oku

Doğum Kilolarını Vermek O Kadar Zor Değil

Bu dünyada yaşanabilecek en büyük mutluluktur evlat sahibi olabilmek. Kadın hamile kaldığını anladığı andan itibaren başka bir kimliğe bürünür. O…

Tamamını oku

Yağ Yakımını Arttıran Örnek Diyet Menü

İnsanlar stres altında iken, çok düşük kalorili diyetler yaptıklarında, şok diyetlerin ardından veya kadınlar da regl döneminde iştahlarında artış gözlemlenebilir….

Tamamını oku

Yemek İçin Yaşamak Mı ? Yoksa Yaşamak İçin Yemek Mi ?

Toplumda  genellikle , zayıf kişilere “O zaten yaşamak için yer ! kuş kadar yer ! o yüzden zayıf !” Kilolu…

Tamamını oku

Mutlu Olabilmek İçin Besinlerden Destek Alın

Stres ve can sıkıntısından kurtulmak için abur cubur tüketmenin yanlış bir tutum olduğunu dile getiren Diyetisyen Neslihan Aktepe, mutluluğu arttırmaya…

Tamamını oku

Streç Film Göbek Eritir mi ?

Günümüzde her 3 yetişkinden birisi obezdir. Çocukluk çağında görülen obezite nin ise 2050 yılında %50 lere ulaşacağı tahmin ediliyor. Obezite’…

Tamamını oku

İş Yerinde Performansı Arttırmak İçin Bunları Yiyin

Bu yazı çalışıyorum , iş yerinde diyet yapamıyorum diyenlere gelsin. İş yerinde hareketsiz, halsiz, özellikle öğleden sonra uyuklayan, performansı düşük,…

Tamamını oku

Yağ yakan diyet listesi

Kilo vermeye başladığınızda dikkat etmeniz gereken en önemli konu ,kas ve sıvı kaybederek mi kilo veriyorsunuz ?, yoksa kas ve…

Tamamını oku

Kilo verdirten Detox Diyet listesi

Özellikle mevsim kış aylarında ilkbahara dönmeye başladığında herkesde bir telaş başlar. Kilo verdirten diyet listeleri aranır. Kilo verdirten detoks tarifleri…

Tamamını oku

Hamilelikte Son Üç Ayda Beslenme Nasıl Olmalı ?

HAMİLELİĞİN ÜÇÜNCÜ TRİMESTERİNDE BESLENME NASIL OLMALI ? Hamilelikte her üç aylık dönemlerde beslenme önerileri, trimesterlerde yaşanacak değişimlere göre farklılık gösterse…

Tamamını oku

Hamilelikte ikinci 3 ayda beslenme nasıl olmalı ?

HAMİLELİĞİN İKİNCİ TRİMESTERİNDE BESLENME NASIL OLMALI ? Hamilelikde birinci trimester, ikinci trimester ve üçüncü trimester olmak üzere , üçer aylık…

Tamamını oku

Metabolizma Hızlandıran Diyet

Ağustos böceği ile karınca’nın hikayesini hepimiz biliriz. Ağustos böceği yatar ,ara sıra çalışır. Karınca ise istikrarlı bir şekilde amacına doğru…

Tamamını oku

Gelin Diyeti

Düğününde mevsimi olur mu demeyin. Her genç kızın hayali en güzel gelinliği giyerek açık havada salınarak yürüdüğü bir düğününün olmasıdır….

Tamamını oku

Hamilelikte Kilo Verme

Konuyu kısaca özetleyerek başlayacak olursak , hamilelikte kilo vermek mümkün !… Hamilelikte kilo verme nasıl olacak derseniz ? Hamileliğin ilk…

Tamamını oku

Aile Diyeti İle Kilolara Veda

Dünya genelindeki güncel rakamlara göre 1.9 milyar kişi kilolu iken, 600 milyon kişi ise obezdir. Türkiye’de ise her 2 kadından…

Tamamını oku

TV karşısında yemek çocukları obez yapıyor

Bebek ve çocuklara, film ve reklam seyrederken ya da bilgisayar oynarken yemek yedirilmesi obeziteye davetiye çıkarıyor. Bebek ve çocuklara, film…

Tamamını oku

Adet Dönemindeki Tatlı Krizine Son

Adet gören hemen hemen her kadının sorunudur tatlı krizi. Yaşanılan bu “ tatlı krizi “ öyledir ki, bir kadın canı…

Tamamını oku

Kış Başlarken Bağışıklığı Nasıl Güçlendirelim ?

Her mevsim geçişinde , özellikle de sonbahardan kış’ a geçerken havanın birden bire soğumasına bağlı olarak bağışıklık sistemimiz zayıflar. Hastalıklara…

Tamamını oku

Kilo verme taktikleri

Dünyada obezite rakamları her geçen gün artarken Türkiye’de bu artıştan nasibini almaktadır. Hatta Avrupa ülkeleri arasında en hızlı artış maalesef…

Tamamını oku

Demir Eksikliği Cinsel Gücü Olumsuz Etkiliyor

Demir eksikliği Türkiye’de özellikle kadın ve çocuklar da görülmektedir. Demir eksikliği anemisinin sonuçları ağır olabileceği için mutlaka besinler ve ilaçlar…

Tamamını oku

Stresi Azaltan Besinler

Son yıllarda iş yoğunluğunun artması, maddi ve manevi sorunlar, sosyal yaşamımız, beslenme şeklimiz, spor yapmıyor olmamız gibi durumlar ruh halimizi…

Tamamını oku

Aşk Tadında Diyet

Ünlü filozoflar aşkı ; bıkılmayandır ! Hayatın ağırlığını ve acısını unutturan sözcük ! Aşkı anlatabilmek için yeryüzünde var olan dillerden…

Tamamını oku