Su İçmenin Faydaları

Vücudumuzun %60-70 ‘i sudan oluşmaktadır. Su içmenin faydaları nerede ise saymakla bitmez. Suyu günlük 2-2,5 lt tüketmelisiniz. Günlük tüketmeniz gereken su miktarını, görev olarak bir anda içerek böbreklerinize zarar vermek yerine ,güne bölerek yavaş yavaş tüketmelisiniz.

Su tüketimini arttırmanız gereken durumlar :

Enfeksiyon varlığı, sıcak iklim, gebelik, fazla yapılan fiziksel egzersiz, tuzlu ve tatlı tüketiminde, alkol alımında, kusma ve ishal durumunda, protein ağırlıklı beslenme durumunda daha çok su tüketilmelidir.

Su içmenin faydaları :

*Vücut sıcaklığını ayarlar

*Sindirimi hızlandırır

*Ödem atımını sağlar

*Kabızlığı önler

*Toksik maddelerin atımını hızlandırır

*Eklem sağlığını korumada yardımcıdır

*Solunum sistemi için gereklidir

*Cildin elastikiyetini sağlar

*Sağlıklı kilo verebilmek için şarttır

*Böbrek temizliğinde ve taş oluşumunu önlemede yardımcıdır

*Besinleri yakmaya yardımcıdır

*Vücutta elektrolit dengesini sağlar

Sağlıkla ve aşkla kalın

Diyetiysen Neslihan Öztürk Aktepe

Etiketler:
21.03.2022 10:00
Aile Diyeti İle Kilolara Veda

Bu yazı dikkatinizi çekebilir

Aile Diyeti İle Kilolara Veda