Vücuda Doğal Detoks Yaptıran 5 Besin

Vücudun toksinlerden arınmasına detoks denir. 

Zaman içerisinde hem yediğimiz besinlerden hem de çevresel etmenlerden dolayı vücudumuzda toksinler artar. Bu da vücutta oksidatif stres dediğimiz bir takım metabolik sonuçlara neden olur. 

Detoks yaparak , halsizlik, uyku, baş ağrısı, ciltte matlaşma gibi sorunlara çözüm oluşturabilirsiniz.

Detoks’un ideal süresi sağlıklı bireyler için, ayda 2-3 gündür.

Vücudumuza doğal olarak detoks yaptıran besinler ; şalgam yaprakları, kırmızı biber, turunçgiller, maş fasulyesi, su teresi, zerdeçal, baklagiller, sarımsak, soğan, havuç, enginar, ıspanak, elma, erik, çilek, muz, brokoli, salatalık ve cevizdir.

1-Sarımsak : 2018 verilerine göre her gün 2 diş sarımsak vücuda şifa gibi gelmektedir. Sarımsak ,Potasyum, fosfor ve sodyum kaynağıdır. İdrar söktürücüdür, bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp hastalığı olanlara, kolesterole, tansiyona ve şeker hastalığına v.s. iyi geldiği bilinmektedir. Ayrıca doğal antibiyotiktir.

2-Soğan :A,B1,B2,C,E,K vitaminleri, amino asidler içerir. Ayrıca potasyum açısından da zengindir. İyi bir idrar söktürücüdür. Ağır metallerin vücuttan uzaklaştırılmasına destek olan kükürtten de zengindir. Kalp hastalığı olanlarda ve damar sertliği olanlara iyi gelmektedir. Sarımsak gibi soğan da doğal antibiyotiktir.

3-Erik :A,B,C vitaminleri, magnezyum, demir, fosfor, potasyum içerir. Bağırsakları çalıştırır, stresi ve vücut yorgunluğunu giderir, idrar söktürücüdür ,böbrekler için çok faydalıdır, adet dönemlerinde düzensizlik yaşayan bayanların tüketmesinde fayda vardır, karaciğer hastalıklarına da iyi gelir, menopoz dönemindeki bayanlar için de çok faydalıdır.

4-Çilek :A,C vitamini, kalsiyum, fosfor, potasyum minerallerinden zengindir. Kas ve eklem ağrılarına ,cilde iyi gelir. İdrar söktürücü etkisi vardır, sindirimi kolaylaştırır. Ellajik asit adlı antioksidan sayesinde kansere karşı koruma sağlar. Ellajik asit ve COX enzimleri yara ve iltihaplanmanın iyileşmesine yardımcı olur ve kronik hastalıklara karşı koruma sağlar.

5-Muz :B, C, D, E vitamini, fosfor, demir, bakır ve magnezyum mineralleri bulunmaktadır. İçeriğinde bunlara ek olarak en yoğun B6 vitamini ve potasyum bulunmaktadır. Her 100 gramında 400 mg potasyum barındırdığı için iyi bir ödem çözücüdür. Hücre yenilenmesinde ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde faydalıdır ,adet sancılarını azaltır, enerji verir, krampları önler, mideye faydalıdır, stresi azaltır ve tansiyonu düşürür. 

Sağlıkla ve aşkla kalın

Diyetiysen Neslihan Öztürk Aktepe

Etiketler:,
04.02.2022 10:00
Diyabetin Mucize Besini Zerdeçal

Bu yazı dikkatinizi çekebilir

Diyabetin Mucize Besini Zerdeçal