Beyniniz Sizi Kandırmasın
Açlık ve susuzluk hissi ,beynimizdeki aynı bölüm tarafından algılanır ve beynimiz bazen bu hissi birbirine karıştırabilir.
Hisler birbirine karıştığı için bazen susadığımız halde acıktık zannederek yemek yiyerek gereksiz kalori alırız.
Kendinizi aç hissettiğinizde hemen kendinizi buzdolabının önüne atmak yerine 1 bardak su içip biraz bekleyin. Su içmenize rağmen hala açlık hissiniz geçmediyse o zaman bir şeyler yeme vaktiniz gelmiş demektir.
1 bardak su içerek bekleme yöntemini , sıkıntıdan yemek yeme ihtiyacı hissettiğiniz zamanlarda da uygulayın, gereksiz kalori almaktan kurtulmuş olursunuz.
Sağlıkla ve aşkla kalın
Diyetiysen Neslihan Öztürk Aktepe
Etiketler:Acıkmak,Su Tüketimi
17.02.2022 10:00
Bu yazı dikkatinizi çekebilir
Tok Tutan ve Yağ Yakan Diyet Listesi
Neslihan Öztürk Aktepe
Hacettepe Beslenme ve Diyetetik Bölümünden 1992 yılında mezun olmuştur. Mezuniyet tezini “Tip-1 diyabetli çocuklarda sosyo – ekonomik seviyenin beslenmeye etkisi “ üzerine yapmıştır.
Daha fazla bilgi için tıklayınız