Yaban Mersini Faydaları

Halk dilinde maviş yemiş olarak da geçen yaban mersini, özellikle Karadeniz Bölgesi’nde bolca yetişir. Maviden mora ve kırmızıya kadar tonlarda değişen rengiyle yaban mersini, bilim adamlarının dikkatini çeken meyveler arasında yer alıyor.

Yaban mersini, vücut için faydaları saymakla bitmeyen meyvelerden biridir. Yaban mersinin de :C , A ve B vitaminleri ile fosfor, bakır, magnezyum, manganez ve çinko gibi mineraller bol miktarda bulunmaktadır. Besleyici olmasına rağmen kalori ve sodyum içeriği düşüktür.

Yaban mersini faydaları ?

*Beyin sağlığını korur

*Hafızayı güçlendirir

*Kansere karşı korur (Pterostilben, ellagic asit gibi kansere karşı koruyucu içeriğiyle ayrıca C vitamininden de zengin olmasıyla özellikle kolon, rahim ve karaciğer kanserine karşı faydalıdır )

*Kan şekerini düzenler

*İnsülin direncinde etkili bir seçimdir

*Diyet liflerle doludur ve tok tutar

*Fito besleyiciler içerir

*Sindirim sistemini düzenler

*İdrar yollarının temizler

*Güçlü antioksidandır 

*Anti enflamatuar etkisi vardır

*Kan kolestrolünü düşürür

*Kalp sağlığını korur

*Kanı temizler

*İshale iyi gelir

*Sakinleştirici etkisi nedeni ile doğal antidepresan dır

*Göz sağlığını korur  ( Yabanmersini yüksek oranda antosiyanin içermesinden dolayı görme kaybını önleyici özelliğe sahiptir. Makula dejenerasyonu, katarak, miyop, göz kuruluğu hatta enfeksiyonlara karşı koruyabilmektedir )

*Yaşlanmayı geciktirir

Sağlıkla ve aşkla kalın

Diyetiysen Neslihan Öztürk Aktepe

Etiketler:
19.03.2022 14:00
Hamile Kalmadan Önce Nasıl Beslenmeliyim ?

Bu yazı dikkatinizi çekebilir

Hamile Kalmadan Önce Nasıl Beslenmeliyim ?