Cinsel Gücünüzü Artıran Besinler

Son yıllarda özellikle kadınlar arasında sıfır beden olmaya çalışma modası ile birlikte ciddi diyet hataları ve bu hataların maalesef ki hayatımıza getirdiği önemli sağlık sorunları ortaya çıkmaya başlamıştır.

Beslenmenin yaşamımızın her anında işte, evde, sosyal yaşantıda v.s  etkili olduğu inkar edilemez bir gerçektir. Besinler ile kişinin 1 günlük alması gereken : enerji, karbonhidrat, protein ,yağ , vitamin ve  mineral miktarları karşılanabilir. Ayrıca doğru bir beslenme planı ile kişinin  sağlıklı ve mutlu bir cinsel yaşama kavuşması da mümkün olabilir.

Cinsel gücün artmasında en önemli faktör kan dolaşımıdır. Cinsel gücü arttıran besinler  ise testosteron gibi cinsel hormonların salgılanmasını ve genital bölgedeki  kan dolaşımının hızlanmasını sağlayarak cinsel yaşantınıza pozitif etki sağlar.

Cinsel isteksizliğe neden olan diyet hataları ?

*Hızlı kilo kaybı (haftada 3 kilodan fazla kayıp)

*Uzun süre yapılan şok diyetler

*Vücutta demir ve protein kaybına neden olan diyetler  

*Özellikle çok az yemek yenilen ve  bol soda içilerek yapılan diyetler !

*Diyet programlarında ideal kilonun altına düşmek 

*Alkol 

*Sigara

*İşlenmiş ve kalorisi yüksek besinler tüketmek

*Hormonlu  sebze ve meyve tüketmek 

*Stres

Tüm bu nedenler kişinin halsiz ve  cinsel açıdan isteksiz olmasına neden olmaktadır. Yapılan diyet hataları sonucunda kadınlarda adet  düzensizliği de yaşanabilir.

Cinsel gücünüzü artıran besinler ?

* Çilek : Güçlü bir C vitamini deposudur. E vitamini içeriği ile sperm sayısını arttırır. Mutluluk hormonlarının salgılanmasında da etkili olduğu için cinsel ve ruhsal hayatınıza yön verir.

* Muz : Endorfin mutluluk sağlayan bir hormondur ve strese karşı  savaşmaktadır. Muz da çok iyi bir endorfin ve  magnezyum deposudur. İnsana kokusu ile bile mutluluk aşılayan muz, özellikle kabuğu ile birlikte pişirildiğinde cinsel gücü arttırıcı etki göstermektedir. 

* İncir : İncir  E ve B vitaminleri bakımından çok zengindir ve erkeklerin cinsel gücünü artıran çok güçlü bir afrodizyaktır.

* Şeftali : A vitamini açısından zengin olan şeftali, güçlü bir afrodizyaktır.

* Yabanmersini ve böğürtlen : içinde bol miktarda bulunan antosiyanin  kan akışını hızlandırır ve afrodizyak etki gösterir.

* Ananas :  içinde bulunan bromolin sayesinde afrodizyak etki gösterir.

* Çikolata : Çikolata, serotonin ve dopamin hormonlarının sentezlenmesini sağlayarak kişiye mutluluk verir. İçeriğinde bulunan  theobromin sayesinde uyarıcı etki gösterirken, çikolatayı fazla tüketmekten de kaçınmak gereklidir.

* Bal : İçinde bulunan bor minerali  sayesinde östrojen  hormonunun seviyesini arttırır ve afrodizyak etki gösterir.

* Zencefil : İçinde bulunan çinko sayesinde vücut ısısında artış olur. Zencefil, testosteron salınımını arttırarak afrodizyak etki gösterir.

* Acı biber : kan akışını ve metabolizmayı hızlandırarak afrodizyak etki gösterir

* Sarımsak:  vücutta kan dolaşımını hızlandırdığı için cinsel güç üstüne pozitif etkisi vardır.

* Domates : İçinde bol miktarda bulunan A, B, C ve K vitaminleri ile likopen sayesinde cinsel gücü artırır. Özellikle A vitamini ve likopenin  seks hormonlarının salınımını arttırıcı etkileri  vardır.  

* Kereviz : Yunanlılar ve Romalılar tarafından kereviz çok önemsenmiştir. Kerevizin  birçok kronik hastalığı önleyici etkisi bulunmaktadır. Özellikle kerevizin erken dönemde ki cinsel gücü ve isteksizliği önleyici etkisi bulunmaktadır.

* Avokado :İçinde bol miktarda bulunan B6 vitamini ile serotonin salgılanmasını , E vitamini ile testosteron salınımını artırır. A,D,E,K vitaminlerinin tamamen emilmesini sağlar, kalbi korur, gençlik iksiridir.

* Kuruyemişler:  özellikle badem, fındık ve antep fıstığı l-arginin adlı aminoasitten zengindir .L-arginin , dopamin hormonunun  sentezlenmesini ve dolayısı ile kan akışının hızlanmasını sağlayarak afrodizyak  etki gösterirler.

*Deniz mahsulleri : İstiridye, midye ,karides ve deniz tarağı gibi deniz mahsulleri  çinko ve iyottan zengindir. Özellikle içinde bulunan çinko sayesinde sperm sayısının çoğalmasını sağlarlar ve afrodizyak etki gösterirler.

* Somon balığı : İçinde bulunan  omega-3  sayesinde kan  akışı hızlanır. Kan akışının hızlanmasının cinsel gücün artması yönünde  olumlu etkileri bulunmaktadır.

* Yumurta:  B6 ve B5 vitaminlerinden zengin olan yumurta sizi strese karşı korur hormon seviyesini dengeler ve afrodizyak etki gösterir

Sağlıkla ve aşkla kalın

Diyetiysen Neslihan Öztürk Aktepe

Etiketler:
15.03.2022 10:00
Yağ Yakımını Arttıran Örnek Diyet Menü

Bu yazı dikkatinizi çekebilir

Yağ Yakımını Arttıran Örnek Diyet Menü