Besinlerin Senfoni Orkestrası

Vücudunuza hem içten , hem de dıştan çok iyi bakarsanız o da yaş ilerledikçe size iyi bakar. Yıllara meydan okuyarak yaşlanmaz, sadece yaş alabilirsiniz.

Anti aging beslenme Türkiye için çok uygun bir beslenme tarzıdır. Çünkü sebze-meyve açısından cennet gibi bir ülkeye sahibiz. Sebze ve meyveler kolay ulaşılabilir ve ekonomiktir. Yapmamız gerek şey besinlerde renklerin dilini anlamaya çalışmaktır. Her bir renk bize senfoni orkestrasının bir enstrümanın sesini ve gücünü verir.

Senfoni orkestrasında şefin biz olduğumuzu düşünelim ve renklere kulak verelim bakalım neler diyorlar :

MAVİ-MOR-SİYAH RENK : üflemeli çalgılardan trompet, trombon ve tuba gibidir. En güçlü antioksidandırlar, kan basıncını düzenler, bilişsel kapasiteyi arttırır, hafıza kaybını azaltır.

Örnek: siyah ve mavi orman meyveleri, mor erik, yaban mersini, patlıcan, kiraz, vişne v.s.

KIRMIZI RENK : Obua’nın duygusal tınısına sahiptir.Aşk’ın rengidir, kalbin rengidir. Kalp krizi riskini ve bazı kanser türlerinin oluşma riskini azaltmaktadır.

Örnek : çilek, domates, karpuz, kırmızı elma, kızılcık v.s.

YEŞİL RENK : kontrbas gibi ağır ve sakindir, ama orkestranın olmazsa olmazıdır. Karsinojenik etkiyi azaltır, vücut direncini arttırır.

Örnek : kivi, avokado, brokoli, yeşil yapraklı sebzeler, yeşil biber, salatalık v.s.

BEYAZ RENK : Arp gibi büyülü bir sesi vardır. Beyin sağlığının korunmasında ve sinir hücrelerinin ömrünün uzatılmasında v.s etkilidir.

Örnek : Karnabahar, patates, mantar, soğan, sarımsak, zencefil, kereviz, enginar v.s.

SARI-TURUNCU RENK : Kemanlar gibidir ve tüm orkestraya eşlik ederler. Görme ve cilt sağlığı üzerine olumlu etkileri vardır.

Örnek : kayısı, bal kabağı, kavun, havuç, armut, şeftali, ananas, turuçgiller v.s.

Yaşlanmadan sadece yaş alabilmek için ;

Güneşten bol bol Dvitamini alarak kan kalsiyum oranınızı da arttırabilirsiniz.

Açık havada bol oksijen alarak tempolu yürüyüşler yaparak dokularınız daha çok kanlansın ve gençleşsin.

Günlük 7-8 saat kaliteli uykuya özen gösterin.

Günlük en az 2-2,5 lt su içerek cildinizin elastikiyetini koruyun.

Her gün 2-3 fincan yeşil ve/veya beyaz çay tüketerek metabolizmanızı coşturun.

Şeker ve fazla tuzdan uzak durun.

Alkol ve sigaradan uzak durun.

Olabildiğince stresten uzak durun.

Olabildiğince organik gıdalar ile beslenin.

Her öğünde bol renkli gıdalar ile beslenin.

Tek bir renge takılıp kalmayın. Dünyadaki tüm renklerle ruhunuzu ve bedeninizi besleyin.

Sağlıkla ve aşkla kalın

Diyetiysen Neslihan Öztürk Aktepe

Etiketler:,,,,,
22.01.2022 10:00
Çilek Tüketin Cildiniz Güzelleşsin

Bu yazı dikkatinizi çekebilir

Çilek Tüketin Cildiniz Güzelleşsin