Bayram Sonrası Smoothie ile Hafifleyebilirsiniz

Ramazan ayında yiyecekleri, özellikle de tatlıları biraz fazla tüketmiş olabilirsiniz. Şimdi sırada bayram tatili var. Evinde kalıp bayram ziyaretleri yapacak kişiler için de, tatile gidecek kişiler için de kilo almadan yaz aylarına doğru gidebilmek biraz zor olacaktır. 

Ben de bu ay sizlere destek olabilmek için bayram sonrasında yapabileceğiniz 1 günlük smoothie tariflerimi paylaşıyorum. 

Detoksun vücuda faydaları :

*Enerji seviyelerinde artış 

*Sabahları güne erken ve zinde başlayabilme 

*Ciltte parlaklık ve pürüzsüzlük  

*Bağışıklık sisteminde güçlenme 

*Kolay kilo kaybı

KAHVALTI : 

1 yeşil elma

2 ince dilim ananas

2 avuç maydanoz

1 avuç taze nane

1/2limon

2 yemek kaşığı chia tohumu

200 ml sıcak suda demlenmiş soğutulmuş beyaz çay

( Tüm malzemeler blenderlanacak. )

ÖĞLE :

1/2portakal

1 küçük muz

2 avuç maydanoz

1 avuç taze nane

1 kutu sade probiyotikli yoğurt

200 ml badem sütü

( Tüm malzemeler blenderlanacak. )

AKŞAM :

10 çilek

1 avuç yaban mersini

2 salatalık

3 avuç bebek ıspanak

200 ml soya sütü

1 yemek kaşığı keten tohumu

( Tüm malzemeler blenderlanacak. )


Sağlıkla ve aşkla kalın

Diyetiysen Neslihan Öztürk Aktepe


Etiketler:,
02.05.2022 12:00

Enginar ve Faydaları

Bu yazı dikkatinizi çekebilir

Enginar ve Faydaları