Gelin Diyeti
Düğününde mevsimi olur mu demeyin. Her genç kızın hayali en güzel gelinliği giyerek açık havada salınarak yürüdüğü bir düğününün olmasıdır. Hummalı çalışmalar düğün tarihinin alınması ile başlar. Tüm hazırlıklar yapılırken gelin hanım en fit hali ile gelinlik giymek ister. Spora gider ve beraberinde hemen diyet yapmaya başlar.
İşte benim de bu aşamada siz sevgili gelin adaylarına sağlıklı ve fit görünebilmek için bazı önerilerim olacak ;
Sağlıklı ve parlak bir cilt için mutlaka günlük 2.5-3 lt su için
Düzenli ve kaliteli 7 saatlik uyku bedeninizi ve ruhunuzu dinlendirecektir.
Düşük glisemik indeksli gıdaları hayatınıza alarak kan şekerinizi dengeleyin ve asabi gelin olmaktan kendinizi koruyun.
Kan şekerinizi çok fazla yükseltmeyecek meyvelerden kiraz, çilek, taze yaban mersini, orman meyveleri v.s. günlük 2-3 porsiyon tüketin
Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın. En geç 3 saat aralıklar ile öğünlerinizi tüketin.
Her gün açık havada 12.500’ün üzerinde adım atarak çok aktif olun.
Haftada 3 gün pilates veya yüzmeye giderek vücudunuzu biçimlendirmeye yarımcı olun.
Haftada 1 kez olsun vücut masajı yaptırarak kan dolaşımınızı hızlandırın.
3 fincan beyaz çay tüketerek metabolizmanızı hızlandırın.
Süt ve ürünlerini ayrıca etleri yağsız tüketmeye özen gösterin
Şekerli ve paketli gıdalardan, özellikle fast food ürünlerden uzak durun.
Sağlıkla ve aşkla kalın
Diyetiysen Neslihan Öztürk Aktepe
Etiketler:Gelin Diyeti,parlak cilt,Şeker,spor
24.12.2021 14:36
Bu yazı dikkatinizi çekebilir
Besinlerin Glisemik İndeks Tablosu
Neslihan Öztürk Aktepe
Hacettepe Beslenme ve Diyetetik Bölümünden 1992 yılında mezun olmuştur. Mezuniyet tezini “Tip-1 diyabetli çocuklarda sosyo – ekonomik seviyenin beslenmeye etkisi “ üzerine yapmıştır.
Daha fazla bilgi için tıklayınız