Kilo Vermem Durdu Ne Yapmalıyım?
Kilo verme sürecine başladığımız anda aklımızda kilo vermem durur mu ? Durduğunda tekrar hızlandırmak için ne yapmalıyım ?...
- Genel
- 04.06.2022
Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler
Sağlıklı kilo verebilmek için vücudumuzda metabolizmamızı ve yağ yakımını hızlandırmamız gerekmektedir. Yağ&nb...
- Genel
- 25.03.2022
Çilek Tüketin Cildiniz Güzelleşsin
Çilekte bol miktarda A, B ve C vitaminleri ile kalsiyum, demir ve fosfor gibi mineraller bulunmaktadır. 100 gr. çilekte 59...
- Genel
- 24.03.2022
Dutun Faydaları
Nisan ve Mayıs aylarında çiçekler açan, meyvelerini yaz başında veren bir ağaçtır. Meyvesi tüketilen ve birçok türü olan d...
- Genel
- 23.03.2022
Sıfır Kalori veya Negatif Kalorili Yiyecekler
Kalori değerleri olsa bile , önerilen miktarda tüketildiklerinde yapısındaki özellikleri nedeni ile kilo vermeye ve kalori...
- Genel
- 22.03.2022
Omega-3’ten Zengin Beslenmenin Faydaları
Omega-3, vücut tarafından yapılamayan ve dışarıdan yiyeceklerle alınması gereken doymamış yağ asitlerinden biridir.
- Genel
- 10.03.2022
Besinlerin Glisemik İndeks Tablosu
Gıdaların kan şekerini yükseltme hızına glisemik indeks denir. Eşit miktarda karbonhidrat içerseler de yiyeceklerin kan şe...
- Genel
- 08.03.2022
Güçlü Antioksidan Brokoli
Brokolinin Faydaları saymakla bitmez. Brokoli kanserle savaşta en etkin sebzelerden biridir. Sağlıklı ve uzun yaşamın anah...
- Genel
- 22.02.2022
Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenmek İçin 13 Tavsiye
Yaz aylarında artan metabolizma hızımızı, günlük almamız gereken sıvı ihtiyacımızı ve de illaki bu yaz çok fit olmak istiy...
- Genel
- 21.02.2022
Diyet Yaparken Başarısız Olmanın 15 Nedeni
Sürekli et yiyerek veya sürekli ot yiyerek obeziteden kurtulabilmek mümkün değil…
Bazı besinleri birlikte yersek, vücudumuza faydalı etkileri daha fazla olur, bunu besinlerin sinerjik etkisi yani besinler...
- Genel
- 30.01.2022
Yavaşlayan Metabolizmayı nasıl hızlandırabiliriz ?
Bazılarımız “doğuştan şanslı” dır . Ne kadar yemek yeseler de asla kilo almazlar. Siz eğer “ben şanssız doğanlardanım, su ...
- Genel
- 24.01.2022
İş Yerinde Performansı Arttırmak İçin Bunları Yiyin
Bu yazı çalışıyorum , iş yerinde diyet yapamıyorum diyenlere gelsin. İş yerinde hareketsiz, halsiz, özellikle öğleden sonr...
- Genel
- 07.01.2022
Stresi Azaltan Besinler
Son yıllarda iş yoğunluğunun artması, maddi ve manevi sorunlar, sosyal yaşamımız, beslenme şeklimiz, spor yapmıyor olmamız...
- Genel
- 29.11.2021